Веганські й вегетаріанські крупи
Веганські та вегетаріанські крупи – це рослинні продукти. Вони підходять для людей, які виключають зі свого харчування м'ясо, рибу, а у випадку з веганами – і будь-які продукти тваринного походження. Якщо говорити про крупи для веганів або вегетаріанців, то вони не мають суттєвих відмінностей і однаково корисні для здоров'я. Купити їх можна в інтернет-магазині GLOSSARY.
Огляд популярних круп для веганів і вегетаріанців у магазині GLOSSARY
Крупи забезпечують організм білком, клітковиною та цінними мікроелементами, які допомагають підтримувати енергію та здоров'я.
- Кіноа містить усі амінокислоти, підходить для салатів і гарячих страв.
- Булгур багатий на вітаміни групи B, універсальний для гарнірів і плову.
- Гречка насичена залізом, магнієм і антиоксидантами.
- Амарант – джерело кальцію і магнію, часто використовується для каш і випічки.
- Вівсянка покращує травлення, підходить для сніданків, випічки.
- Пшоно корисне для серця і травлення.
- Пшенична крупа, рис підтримує роботу кишківника.
- Тапіока – це безглютенова крупа, багата на вуглеводи, яка підходить для людей з непереносимістю глютену.
Кожна крупа унікальна і допоможе урізноманітнити ваш раціон!
Чим корисні веганські та вегетаріанські крупи
Додавайте крупи до свого раціону, щоб зробити його смачним і поживним! Крупи багаті на рослинний білок, що особливо важливо для веганів і вегетаріанців, оскільки вони виключають м'ясо зі свого раціону і не отримують достатньої кількості білка. Саме тому крупи стають чудовим джерелом цієї важливої поживної речовини, допомагаючи компенсувати її дефіцит.
У крупах є залізо, магній і вітаміни групи В, які зміцнюють нервову систему. Складні вуглеводи з круп забезпечують стабільний заряд енергії, а мікроелементи допомагають організму боротися з хворобами.
Як вибрати і готувати крупи
Купуйте продукти з позначкою “органік” і міжнародними сертифікатами. Зерно має бути цілим. Прочитайте склад. У ньому не повинно бути консервантів та ароматизаторів. Вибирайте свіжі продукти з актуальним терміном придатності.
Крупи перед варінням потрібно промити. Готувати можна на воді, овочевому бульйоні або на рослинному молоці. Додавайте спеції, фрукти, горіхи, зелень і солодощі за смаком.
Де купити крупи для веганів і вегетаріанців з доставкою по Україні?
Крупи для веганів і вегетаріанців, а також органічні товари з доставкою можна купити в магазині GLOSSARY.
Які крупи містять максимальну кількість білка?
Кіноа, амарант містять максимальну кількість білка серед круп, завдяки чому вони ідеально підходять для веганів і вегетаріанців.
Як готувати крупи, щоб зберегти їхню користь?
Щоб зберегти користь круп, важливо не переварювати їх, готувати на повільному вогні та мінімізувати використання води. Також корисно замочувати крупи перед варінням, щоб прискорити приготування і поліпшити засвоєння поживних речовин.
Вибравши напрямком своєї діяльності індустрію organic, Glossary пропонує косметичну продукцію виключно високої якості. Косметичні формули органічних засобів, представлених в Glossary, мінімум на 95% складаються з натуральних компонентів і гарантовано не містять продуктів нафтопереробки, силіконів, консервантів, штучних ароматизаторів і барвників. Головним критерієм вибору косметичної продукції Glossary є наявність сертифіката однієї або декількох міжнародних асоціацій органічного виробництва (Ecocert, BDIH, ICEA, Soil Association, USDA і інші).
Все больше людей задумываются о том, как их бытовые привычки и покупки влия...
