Моє літо без алергії: перевірені поради для всієї родини
Моє літо без алергії: перевірені поради для всієї родини
«Сонце — це радість, але шкіра потребує нашої уваги. Я ділюся власним досвідом, як уникнути сонячної алергії, не відмовляючись від літа. Простими звичками, які стали нашою сімейною рутиною», — розповідає Анастасія Цибуляк, фаундерка Glossary Organic Products.
Усі засоби, про які згадую, замовляйте на Glossary.ua
1. Поступово готуйте шкіру до сонця
Засмагайте лише в розсіяному світлі — зранку або після 17:00, у півтіні.
Легкий «персиковий» відтінок шкіри свідчить про формування толерантності.
Обов’язково захищайте шию і спину — це найвразливіші ділянки.
2. Слідкуйте за УФ-індексом (UVI)
Встановіть додаток із показником UV-index.
Уникайте перебування на сонці, коли індекс перевищує 5–6.
Обирайте правильну тінь
Найкраща — від дерев, зелені або навісів.
Уникайте піску, бетону, водної поверхні без затінення — вони відбивають УФ-промені та підсилюють дію сонця.
3. Одяг має значення
В ідеалі — спеціальний одяг з маркуванням UPF.
Якщо такого немає — обирайте темні, щільно ткані речі.
Головний убір — панама або капелюх із широкими полями, бажано з довгим захистом для шиї.
4. Сонцезахисний крем
SPF 50, з широким спектром дії (UVA + UVB), водостійкий.
5. Харчування
Додавайте до раціону продукти з каротиноїдами: морква, болгарський перець, помідори, гарбуз.
Ледь жовтуваті долоні — це нормально, це ознака природного захисту.
6. Після перебування на сонці
Усе, що почервоніло, змащуйте пантенолом або кремом з алоє — навіть якщо немає висипань.
7. Купання
Найкраще — у футболці з UPF та коміром.
Вода в тіні (під скелею, деревами або навісом) безпечніша.
8. Уникайте речовин, що підвищують фоточутливість
Деякі ліки (наприклад, ібупрофен, окремі антибіотики) та продукти (інжир, петрушка, цитрусові, селера) можуть провокувати реакції на сонце.
Для жарознижувального на відпочинку обирайте парацетамол.
«Сонце — це радість, але шкіра потребує нашої уваги. Я ділюся власним досвідом, як уникнути сонячної алергії, не відмовляючись від літа. Простими звичками, які стали нашою сімейною рутиною», — розповідає Анастасія Цибуляк, фаундерка Glossary Organic Products.
Усі засоби, про які згадую, замовляйте на Glossary.ua
1. Поступово готуйте шкіру до сонця
Засмагайте лише в розсіяному світлі — зранку або після 17:00, у півтіні.
Легкий «персиковий» відтінок шкіри свідчить про формування толерантності.
Обов’язково захищайте шию і спину — це найвразливіші ділянки.
2. Слідкуйте за УФ-індексом (UVI)
Встановіть додаток із показником UV-index.
Уникайте перебування на сонці, коли індекс перевищує 5–6.
Обирайте правильну тінь
Найкраща — від дерев, зелені або навісів.
Уникайте піску, бетону, водної поверхні без затінення — вони відбивають УФ-промені та підсилюють дію сонця.
3. Одяг має значення
В ідеалі — спеціальний одяг з маркуванням UPF.
Якщо такого немає — обирайте темні, щільно ткані речі.
Головний убір — панама або капелюх із широкими полями, бажано з довгим захистом для шиї.
4. Сонцезахисний крем
SPF 50, з широким спектром дії (UVA + UVB), водостійкий.
5. Харчування
Додавайте до раціону продукти з каротиноїдами: морква, болгарський перець, помідори, гарбуз.
Ледь жовтуваті долоні — це нормально, це ознака природного захисту.
6. Після перебування на сонці
Усе, що почервоніло, змащуйте пантенолом або кремом з алоє — навіть якщо немає висипань.
7. Купання
Найкраще — у футболці з UPF та коміром.
Вода в тіні (під скелею, деревами або навісом) безпечніша.
8. Уникайте речовин, що підвищують фоточутливість
Деякі ліки (наприклад, ібупрофен, окремі антибіотики) та продукти (інжир, петрушка, цитрусові, селера) можуть провокувати реакції на сонце.
Для жарознижувального на відпочинку обирайте парацетамол.