Оновіть своє тіло та розум цієї весни! Відкрийте для себе ТОП продуктів для травневого детоксу, що подарують вам легкість та енергію, а також дієві способи цифрового детоксу, щоб відновити баланс у світі постійних сповіщень. Разом з експертом ми розвінчаємо міфи про детоксикацію, щоб ви знали всю правду про підтримку природних процесів очищення організму.
ТОП продуктів для травневого детоксу: ваша легкість та енергія!
Середина травня — чудовий час, щоб допомогти своєму організму позбутися накопиченого за весну і підготуватися до літа, зарядившись енергією. Адже детокс — підтримка природних процесів очищення, які постійно відбуваються в нашому тілі.
Детокс: Науковий погляд
Наш організм — це дивовижна система, що має власні потужні механізми детоксикації, переважно завдяки печінціта ниркам. Однак, у сучасному світі, сповненому стресів, забруднення та переробленої їжі, ці системи можуть потребувати додаткової підтримки. Дослідження показують, що правильне харчування та цілеспрямовані добавки можуть значно покращити ефективність цих природних процесів.
ТОП продуктів Glossary Organic для детоксу організму:
П'ЮРДЕТОКС / PUREDETOX® - загальна детоксикація організму INELDEA Santé Naturelle, 250 мл
МЕТАБОСЛІМ - проти вісцеральних жирів 50+ INELDEA Santé Naturelle, 90 капсул
7-денний Digital Detox Challenge
Без фанатизму, але з турботою про себе:
День 1: Ранок без екранів.
Замість скролу — вода, дихання, розтяжка або музика. Телефон — тільки після сніданку.
День 2: Соцмережі — на дієту.
Встанови ліміт: максимум 1 година на всі соцмережі. Так, TikTok — це буде випробування.
День 3: No-phone-зона.
Створи вдома простір без гаджетів. Наприклад, спальня чи кухня — хай там живе тільки реальність.
День 4: Тиха година.
Щодня — 1 година у «режимі польоту». Без повідомлень, без дзвінків. Просто ти і тиша.
День 5: Цифрова заміна.
Коли тягне «залипнути» — заміни це на книгу, прогулянку, розмову або чай із бабусею.
День 6: Off-line обід.
Їж без екранів. Жодних роликів чи чатів. Смакуй момент і страву.
День 7: Повний off на 4 години.
Обери чотири години без телефона. Попередь усіх — і дозволь собі зникнути з інтернету, щоб з’явитись для себе.
Приєднуйся.
Збережи собі цей пост, спробуй наш челендж — і поділись, як відчуття.
Все, що потрібно для затишного диджитал-детоксу, — є на Glossary Organic.
Слово дня — JOMO
В епоху постійного підключення ми часто забуваємо про важливість відпочинку від екранів. JOMO — це вибір відключитися, щоб заново відчути зв'язок із собою, з природою, з реальним світом навколо.
Що дає JOMO?
• Ментальне очищення
• Зниження рівня стресу
• Можливість бути в моменті
• Більше часу для себе та своїх близьких
Іноді найкраще рішення — це просто вимкнути телефон на кілька годин і насолоджуватися відпочинком.
Детокс без міфів: 7 правдивих пунктів від нутриціолога Анастасії Голобородько
Анастасія Голобородько, Сертифікований нутриціолог і фуд-терапевтка, розставила для нас з вами всі крапки над «і» у темі детоксу та розповіла найважливіше:
