Книга Стрессоустойчивость, Миту Стороне 272 ст.

Избыток информации из разных гаджетов, многозадачность, дедлайны, существование в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире? Миту Стороне глубоко исследовала этот вопрос и нашла путь преодоления стресса, объясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книга – своеобразная инструкция, как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу посредством смены питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости.