Вялость и усталость не дают встать с уютного дивана, а пара сантиметров на боках – наслаждаться отражением в зеркале. Не понаслышке знаем: найти мотивацию после зимы очень сложно. Но начать работу лучше сегодня, чтобы встретить первый день лета в идеальной форме.
Начните с 15-минутных тренировок, повышая каждую неделю время занятий. играет роль не количество проведенных часов в зале, а стабильность с которой вы занимаетесь. Это может быть пилатес или йога по утрам, пятиминутные прыжки на скакалке и планка, короткие и спокойные пробежки вечером по парку. Да что угодно, главное — начать двигаться!
Фитнес-приложения в помощь:
- Nike Training Club
- Asana Rebel (йога)
- Zova
- Nike Run Club
- 30 day fitness
Пилинг — ключевой шаг к омоложению и гладкости кожи. Два раза в неделю, принимая теплый душ или ванну, наносите на все тело скраб Naturys Beauty Day с натуральными ингредиентами в виде микрогранул кофе и абрикосовых косточек. Он мягко отшелушит ороговевшие клетки и улучшит кровообращение. А отличным дополнением для видимого эффекта станет рукавичка-пилинг Kecca. Используйте ее вместо мочалки с любимым гелем для душа или мылом.
Питание является болезненной темой для многих из нас. Тем более, что каждый сам выбирает, исходя из своих ощущений организма правильный для себя режим. Поэтому, речь сейчас пойдет не о жесткой диете или ограничениях, а просто о внимательном отношении к еде во время ее приема. Доказано, что когда мы смотрим фильм, работаем за компьютером или скучаем, мы не обращаем внимание на то, что и сколько мы едим. В следующий раз, сконцентрируйтесь на запахе, цвете и текстуре пищи, получая от каждой ложки удовольствие. А когда начнете чувствовать, что наелись, сделайте небольшой перерыв. Желудку нужно около 20-ти минут, чтобы послать мозгу сигнал о том, что все, на сейчас хватит.
Хорошая новость: некоторые антицеллюлитные продукты действительно сглаживают неровности кожи. Плохая: они все равно не помогут вам навсегда избавиться от целлюлита. Тем не менее, рекомендуем использовать тонизирующие лосьоны и делать массаж со специальным антицеллюлитным массажером от Mambino Organics. Он улучшает циркуляцию крови и способствует выведению лишней жидкости в проблемных зонах.